Qué puedo hacer para sentirme más saludable?

Hola a todas, y bienvenidos a este espacio de salud donde los más importante es cuidar nuestro cuerpo y nuestra mente con la finalidad de conocernos un poco mejor para

PREVENIR o MANTENER nuestra SALUD INTEGRAL, la idea es :

HÁBITOS NUEVOS

Se sabe que esto nos cuesta bastante, está probado que cambiar de hábitos nos llevaría como mínimo 3 semanas e incorporar cosas nuevas dos meses . Así que os invito a comenzar ya. Podemos aprovechar a:

OCUPARNOS EN VEZ DE PREOCUPARNOS

Si, nosotros que solemos preocuparnos por TODO, y por TODOS, debemos de cambiar el chip empezando sencillamente a ocuparnos de nosotros mismos .

REIR,ABRAZAR,SER AGRADECIDOS;SER FELICES,AMAR

REIR porque se estimula todos los órganos del cuerpo , porque eliminan toxinas, porque se producen hormonas de bienestar.

ABRAZAR porque abrazar transmite amor y apoyo, da seguridad en uno mismo ,disminuye la tensión ,cura .

SER AGRADECIDOS porque a pesar de estar atravesando situaciones difíciles a veces basta con CAMBIAR la dirección de la mirada para sentirnos agradecidos con la vida, mirar a nuestro alrededor, prestar mas atención a las cosas buenas que nos ocurren y todo lo que tenemos.

SER FELICES porque puedes vivir mas y mejor, porque hay personas que dependen de ti y que te quieren.

AMARNOS Y AMAR en este orden porque debemos de querernos y aceptarnos para poder amar mas plenamente a otras personas.

CUIDARNOS Y CUIDAR porque es indispensable cuidarnos para cuidar

CONECTAR MAS CON NUESTRO PRESENTE CON EL AQUÍ Y EL AHORA

ALIMENTARNOS MEJOR , beber agua, no azúcar ,no grasas ,no fumar, no alcohol.

ACTIVIDAD FÍSICA moderada, caminar, nadar, bailar, APRENDER A RESPIRAR

ACTIVIDAD MANUAL , desde artesanías, hasta las actividades de la vida diaria manteniendo una secuencia habitual.

ACTIVIDAD SOCIAL, la importancia de las redes sociales y la familia.

ACTIVIDAD MENTAL, centrarnos en nosotros y nuestra mente, apreciar el momento aprender a dominar nuestros pensamientos y saber utilizarlos.

LA IDEA ES IR COMPLETANDO ESTA LISTA Y SER CURIOSO

S ,NUESTRO CEREBRO ESTÁ CONTINUAMENTE APRENDIENDO COSAS NUEVAS.