YOGA PARA DESCANSAR/ DORMIR

Hablábamos el otro día de la importancia de descansar durante el dia de manera consciente haciendo unas pausas para que nuestro cuerpo pueda disfrutar del reposo y pueda restaurarse para seguir la actividad.

Podemos hacer una siesta, un rato de lectura o buscar unos minutos de práctica suave de yoga.

También esta secuencia os puede servir para antes de ir a dormir,

si queréis leer la información completa sobre la importancia del sueño y del descanso, así como conocer su diferencia podeis hacerlo aquí:

https://www.yogasohamgraciela.com/post/dormir---descansar-yoga-emociones

espero os sirva.

Gra