YOGA PARED en 15m.

Son muchas la veces que utilizamos la pared en nuestra escuela de Yoga, en todas las asanas esenciales, pero también en aquellas más técnicas.

La pared puede servirnos para apoyar manos, pies, o colocar silla o ladrillos que nos servirán de base para las asanas a realizar.

Hoy os propongo realizar tres asanas de pie con la columna en la pared.

La planteo porque es una manera interesante de utilizar la pared para entrenar el cómo debería de estar posicionada nuestra columna al realizarlas.

Aprenderemos además hacia dónde va la postura, de qué hablamos cuando decimos que buscamos el estiramiento de la columna y de que lo más importante no es llegar al suelo, sino que nuestra columna se estire y nuestro pecho se abra .

Por último jugaremos con el equilibrio y nuestras propias resistencias.

Espero la disfruteis

Gra