¿Por dónde empezamos hoy?

¿Por dónde empezamos hoy?. Aquí hay ciertas recomendaciones generales que pueden serte útiles.

Buscar siempre el estiramiento de manos y pies . Si eres practicante habitual te pasará muchas veces que no le das la importancia suficiente al estiramiento intenso de los dedos de las manos y de los pies . Prueba cuando practiques a estirar los brazos, las manos y todos los dedos . Lleva la atención a tus pies y estira y abre los dedos. Empuja con la cara interna de manos y pies. Piensa que los dedos son la prolongación de tu columna , lleva la atención a ellos . Tu práctica cambiará sustancialmente, ánimo!🙏

Localiza los músculos claves de las asanas.

Prestar atención a la zona anatómica de la postura y a ocmo esta colocado tu cuerpo en el espacio.

Respeta y escúchate.

El movimiento debe de ser suave, progresivo,suave y coordinado.

Entra y sal lentamente de la asana. Sin prisa sin dar tirones, sin forzar.

Si hay molestias las atravesamos, Si sentimos dolor paramos.Busquemos alternativas.

Es importante tener paciencia con nosotros mismos.

Estar conectados con el presente. Con el aquí y el ahora.

Comprender que el yoga no es una práctica física al uso. No hay que llegar a ningún lado. No hay competitividad.

La idea de que el cuerpo se mueva. se flexibilice,se mantenga fuerte y sano es solo para conseguir que nuestra mente se libere, y se calme.

Es decir que el yoga va a la mente, a nuestro sistema nervioso atravéss del cuerpo físico.

Debemos de dejarnos sorprender y practicar, practicar, practicar.

Un abrazo, Gra