MEDITAR:PARA QUÉ?

PARA QUÉ?

• Para mantener la calma

• Mantener la calma para auto- observarnos

• Auto-observarnos para conectar con el P

resente (aquí y ahora)

• Aquí y ahora para resolver situaciones y seguir meditando

• Meditar (Principio) -meditar ( Fin)

MEDITAR

• Centrarse en el aquí el ahora. Sin Juicios, Sin Valoraciones.

Llevar la atención a la respiración.

• Pensamientos que interrumpen, invadirán continuamente y podemos invitarlos a salir.

• Deshacernos de estos pensamientos aunque sea poco tiempo, representa un gran logro para nuestra salud mental física.

• Para manejar situaciones de forma saludable.

• Para mantener la calma.

• Para auto-observarnos.

• Para conectar con el presente.

• Para liberar el estrés.
  

La meditación libera estrés y nos ayuda a eliminar ho

rmonas del estrés como cortisol, adrenalina y noradrenalina.

Práctica habitual de la meditación interviene positivamente sobre:

• Hipocampo

• Amígdala

• Corteza prefrontal

Todo esto afecta positivamente en nuestro estado neurofisiológico.

Un Abrazo,

Gra