5ª SEMILLA DE YOGA: 5 PASOS PARA HABITUARNOS AL YOGA

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🌾 SEMILLA 5 .-

5 PASOS PARA HABITUARNOS AL YOGA

♥️Recomendaciones para crear un hábito YÓGUICO saludable

1) CALMA🙃

Es importante comprender que lo más inmediato es practicar y practicar. Dejar que el yoga actúe. Nos sorprenderemos dentro de unas semanas cuando nos vaya inundando la calma.

• Muchas veces tenemos que vencer ciertas resistencias y algo de ansiedad.

• Pero el secreto está en seguir practicando desde la calma.

2) SORPRESA😮

Lo mejor que podemos hacer es dejarnos sorprender por la práctica, cada sesión será una novedad para nosotros y sería ideal simplemente disfrutarla.

• Así que sencillamente déjate déjate maravillar.

• Déjate sorprender ante cómo va respondiendo nuestro cuerpo y nuestra mente.

• Sintamos la sorpresa

3) SOLTAR☀️

• Soltar nuestro cuerpo y nuestra mente, soltar viejas creencias, soltar viejos amarres y antiguos prejuicios.

• Soltar para recibir.

4) APERTURA🧘🏾‍♀️

• Las asanas nos muestran cómo abrir nuestro pecho y nuestro corazón.

• Abrir nuestros pulmones para respirar mejor y abrir cadera, brazos y piernas.

• Pero a otros niveles también nos abrimos, para recibir nuevas sensaciones, nuevas emociones y nuevas experiencias .

• Abrimos nuestra mente para poder conocernos mejor y ofrecer nuestro mejor " yo".

5) TIEMPO 🕕

• El tiempo o "no" tiempo es algo sumamente importante en esta disciplina, no podemos practicar corriendo, no podemos practicar acelerados.

• Debemos comprender que adquirir nuevos conocimientos lleva tiempo y dependerá de cuánto espacio le decidamos dedicar. Incorporar la práctica a tu vida es algo que lo vas construyendo poco a poco , a tu ritmo, escuchándote.

• NO te impongas tiempos, no te marques objetivos, se trata sólo de disfrutar en el proceso.

Muchas Gracias

Gra

@yogasohamgraciela